Consultation en Sophrologie pour soulager les acouphènes
La gestion du stress et du sommeil par la sophrologie
Avez-vous remarqué que l’intensité de vos acouphènes augmente avec le stress, le manque de sommeil ou le focus d’attention ? La sophrologie peut vous aider à gérer votre stress, améliorer votre sommeil et moins porter attention à la présence des acouphènes. Cette technique de relaxation vous permet d’apprendre des exercices concrets avec un Sophrologue expérimenté pour les acouphènes.
Détourner votre attention avec la Sophrologie
Les acouphènes peuvent être diminués en fixant votre attention ailleurs. Par exemple, lorsqu’on est occupé à travailler, on a l’impression de moins les entendre. Si vous sentez que vous portez trop attention aux acouphènes, qu’ils occupent votre esprit en permanence, il faut agir. La Sophrologie vous donne des outils pour détourner votre attention ailleurs et ainsi vous soulager des acouphènes.
Améliorer votre sommeil avec la Sophrologie
Le manque de sommeil augmente l’intensité de vos acouphènes. Lorsqu’on sent de la fatigue, les acouphènes augmentent. Bien dormir devient primordial, d’autant que les acouphènes sont parfois la cause du manque de sommeil. La Sophrologie vous donne des techniques de relaxation efficaces qui favorisent l’endormissement rapide malgré les acouphènes. Aussi les exercices pratiqués durant la journée vous aideront à récupérer même après une nuit incomplète.
Diminuer votre stress avec la Sophrologie
Le stress augmente vos acouphènes. Lorsque votre corps sécrète de l’adrénaline et du cortisol, l’intensité des acouphènes augmente. Tout ce qui favorisera la relaxation peut alors vous aider. La Sophrologie donne des techniques de relaxation pour mieux gérer votre stress.